Heilpraktikerin (Psychotherapie), Hypnose Hennef (Sieg),

Entspannung Hennef (Sieg),

Muskelentspannung nach Jacobson

Innere Bilder- Innere Ruhe-Inseln

Imaginationen, wie sie beim katathymen Bilderleben oder bei Phantasiereisen eingesetzt werden, sind bildhafte Vorstellungen. Sie wirken über das vegetative Nervensystem auf unsere Stimmungen und Gefühle.

Durch die Kombination aus Entspannung und Imagination werden positive Emotionen erlebt, die Entspannung wird als Vertiefung wahrgenommen, die Schmerzablenkung verstärkt sich und die Motivation der Krankheitsbewältigung wird positiv unterstützt.

Sie können Ihre eigene bildhafte Vorstellungkraft durch Erinnerungen an entspannte, ruhige Situationen, entwickeln oder erwecken. Befinden Sie sich in körperlich-seelischer Entspannung, ist die Fähigkeit in Bildern zu denken, besonders groß.

Ein eigenes Ruhebild schaffen

Wenn Sie Ihre Augen schließen, können Sie sich Ihre Lieblingsblume, eine Parkbank, ein Bergsee oder eine blühende Wiese vorstellen- wie lange gelingt es Ihnen, ohne sich ablenken zu lassen, bei diesem inneren Bild zu bleiben.

Die Fähigkeit  zur bildhaften Vorstellungskraft ist unterschiedlich ausgeprägt. Sehen Sie sich das Bild auf dieser Seite oder ein anderes Bild das Ihnen gut gefällt genau an.

Schließen Sie dann die Augen und stellen sich das Bild vor.

Ihre visuelle Imaginationsfähigkeit verbessert sich, je häufiger Sie auf diese spielerische Art und Weise mit der Vorstellungskraft umgehen.

Nehmen sie sich die Zeit, und entwickeln Sie für sich ein persönliches Ruhebild, mit allem was Sie mögen.

Die Fähigkeit des Tagträumens trägt dazu bei, um mit Stress besser umgehen zu können und bietet die Möglichkeit kreative Problemlösungen zu finden.